Thực phẩm giảm cân - Phương pháp | Các món ăn truyền thống Việt Nam !

Thực phẩm giảm cân - Phương pháp

Thực phẩm giảm cân
Béo - Nỗi sợ hãi, tự ti có lẽ đang là chủ đề hot hiện nay của phải nữ. Để giảm béo phụ nữ không ngại bất  kỳ một phương pháp nào, miễn giảm cân là được. Tuy nhiên do có quá nhiều phương pháp, thuốc hỗ trợ, bài tập, thực đơn mà việc béo vẫn cứ béo. Thực đơn dưới đây là một tham khảo hữu ích cho việc giảm trọng lượng cơ thể. 

Chế độ này chỉ bao gồm trái cây, rau xanh, nước trái cây, súp và protein như thịt hoặc phô mai. Mục đích là để tạo sự trao đổi chất của cơ thể, giảm bớt sự thèm ăn vặt và giải độc cơ thể. Thêm vào đó, nếu áp dụng suốt 7 ngày, bạn sẽ giảm bớt cân nặng và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Khuyến cáo là chế độ này không hề dễ dàng chút nào, đòi hỏi bạn phải thực sự kiên trì.


Ngày đầu tiên là ngày khó khăn nhất trong kế hoạch ăn kiêng này. Bạn chỉ được ăn trái cây cả ngày, trừ chuối. Bạn có thể ăn trái cây nhiều lần trong ngày, vì chúng giàu chất xơ nhưng ít calo. Trong ngày này bạn chỉ nạp tối đa 1.000-1.200 calo.
Vào ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng, bạn chỉ ăn rau sống hoặc nấu chín. Tuy nhiên, khoai tây chứa nhiều carbs nên bạn chỉ được ăn trong bữa sáng.
Ngày thứ 3 bạn chỉ ăn trái cây và rau, trừ chuối và khoai tây.
Ngày thứ 4 bạn chỉ ăn sữa và chuối, đây cũng là một ngày căng thẳng vì bạn chỉ được phép ăn chuối và sữa.
Nếu không ăn chay, bạn có thể vui mừng vì ngày thứ 5 của chế độ ăn cho phép ăn 500 g thịt (bất cứ loại thịt nào). Nhớ uống nhiều nước hơn vì thịt làm tăng mức acid uric trong cơ thể, gây bệnh gout.
Ngày 6 cũng tương tự như ngày 5, ngoại trừ bạn không được phép ăn khoai tây.
Đây là ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng GM, cho phép bạn ăn trái cây, rau và gạo nâu. Bạn có thể có một bữa ăn ngon miệng khi chế món rau để ăn với cơm.
Lưu ý, bạn không được phép sử dụng tất cả loại thực phẩm có hạt trong 7 ngày kể từ khi thực hiện chế độ ăn GM, bao gồm cả mì ăn liền, gạo và mì ống. Ngoài ra, bạn không được dùng đậu, đỗ trong chế độ ăn uống này bởi vì chúng có rất nhiều calo.
Hi vọng với những thông tin đơn giản này giúp các bạn giảm cân và sớm lấy lại được vóc dáng mong muốn. Chúc các bạn thành công !
Nhãn:

Post a Comment

[disqus][facebook][blogger]

Author Name

{picture#https://2.bp.blogspot.com/-KYX_alGIodE/WnHgJ8XXrBI/AAAAAAAAA5g/lcMusmJ9LYQ922gslAC06bERxFFRguhMwCK4BGAYYCw/s263/new.png} Cung cấp thực phẩm truyền thống {facebook#https://www.facebook.com/thuanviet.tk} {twitter#https://twitter.com/thuanviet2017}

Contact Form

Name

Email *

Message *

Theme images by kcline. Powered by Blogger.